Longe côte
A propos du longe-côte - Marche aquatique
Le Longe Côte – Marche Aquatique, un sport à la portée de tous!
Accessible à toute personne qui souhaite vivre une expérience pédestre insolite et revigorante dans l’eau (ne nécessite pas de savoir nager).
Activité physique, de loisir ou de compétition, le Longe Côte – Marche Aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs, …) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Elle se pratique à plusieurs, tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.
Le Longe Côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie
conçue pour l’entrainement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.
Session
20 personnes max
Une activité salutaire au bien-être et de la santé
qui permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.
Un moment de plaisir et de convivialité.
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air. Les séances sont limitées à 20 personnes maximum pour garder une qualité de suivi et continuer à bouger en sécurité dans la cohésion !
L'équipement
L’équipement recommandé
L’équipement varie fonction de l’état du milieu aquatique, de la température de l’eau et des conditions météorologiques.
HIVER : combinaison intégrale 4/3mm + top thermique, gants 3mm minimum, bonnet ou cagoule, bottillons 5/6mm (obligatoire).
ÉTÉ : shorty 3/2mm ou moins, maillot de bain, bottillons, chaussons aquatiques ou chaussures obligatoire.
Notre partenaire MySwim.fr vous propose une sélection de combinaisons et accessoires à prix préférentiel. Contacter Nicolas pour activer votre code Promo : 06 77 23 38 96 – contact@MySwim.fr
Location de combinaison pour 7€ (paiement en ligne) pour une séance longe-côte via le site du SRB (club nautique de la Bernerie), vous avez accès aux vestiaires et douches du club. A prévoir un chèque de caution de 80€ + vos bottillons / chaussures. Possible de mars à novembre durant les horaires d’ouverture du club.
Nouveauté
Vous pouvez réserver des cours de small group
Les Small Group Training sont des séances en petits groupes de maximum 6 personnes. Elles offrent le meilleur des deux mondes : l’énergie motivante du collectif et un accompagnement quasi personnalisé.
Réservations
Avis clients
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